5岁宝宝便秘，选项如下:

首先，饮食的调整要注重宝宝饮食结构的调整。可以多吃易消化的食物，增加饮水量，尽量吃维生素和蛋白质含量高的饮食。特别是吃富含粗纤维的绿叶蔬菜，可以缓解便秘的症状。

其次是药物治疗，当宝宝便秘症状严重时，要积极使用药物进行治疗。在医生的指导下，可以使用促进肠道蠕动和胃蠕动的药物来缓解便秘的症状。

另外，做排气运动时，宝宝便秘严重，也可以做排气运动，可以促进胃的蠕动。