很多人患有面瘫，却不知道如何护理和预防。这种病是一种常见病，在我们的生活中随处可见。这种毁容疾病，俗称面瘫，是由面瘫引起的，严重影响患者的容貌。那么我们得了这个病，如何预防和护理呢？今天，我们一起来解释以下问题。

主要有以下几点:

1.保持脸部温暖。每个人的面部神经都很敏感，要注意保暖防寒。外出时，我们可以带上口罩和帽子。每天晚上用热毛巾敷脸3-4次，千万不要用冷水洗脸，睡觉时远离进风口。

2.远离刺激性光源。现在生活条件提高了，家家户户都有各种电器，但是电视，电脑，紫外线等。都对面瘫患者有一定的影响，要尽量远离。

3.吃健康合理的饮食。饮食方面，多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆制品、大枣、瘦肉等。这样既能增强体质，又能增强抗病能力。面瘫患者服药期间应避免辛辣刺激性食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

4.自我按摩你的脸。每天晚上自己按摩脸部，手法不要太重。同时可以多做抬眉、充气、闭眼、张嘴等动作。，帮助你的面部神经活动，减少僵硬。

5.保持心情愉悦。研究表明，精神紧张、焦虑、易怒是导致面瘫的原因之一。要学会自己缓解压力，经常听好听的音乐，心情平和愉快，保证充足的睡眠。

6.多锻炼。没事的时候，适当的出去参加一些户外运动，不仅可以缓解我们的压力，还可以增强我们的抵抗力。生命的意义在于运动。

以上几点仅供大家参考。如果你在生活中发现了这样的疾病，试试我们上面解释的方法，看看哪种方法适合你。大家记住，得了这个病，一定要去正规医疗机构就诊，以免造成严重后果。祝你早日康复！