刘爱华
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吃什么食物补肾虚？
发布时间：2023-02-14
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你好，医生，我50岁了。女性。经常尿频尿急，腰疼，乏力。请问医生吃什么食物补肾虚？
您好，肾虚需要分为肾阴虚和肾阳虚，大致可以分为这两类。如果是肾阴虚的症状，多表现为腰膝酸软、五心烦热、口干。可以吃枸杞粥。如果是肾阳虚的症状，就是怕冷，下肢冷，尿频，小便清亮，等等。可以服用牛羊肉、韭菜等补肾食物进行调理。
这种情况一般是因为精神紧张，压力过大，或者长期手淫导致的肾虚。关键是要加强营养，均衡营养。多吃含钙丰富、对身体有益的食物，如枸杞、南瓜等。多吃温性食物，多吃羊肉牛肉，晚上睡觉前多补钙，用热水泡脚。也可以口服六味地黄丸或惠仁肾宝，慢慢调理一段时间。关键是要坚持，而且一定要知道运动和日光浴是补钙和增强体质的最好方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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