轻度耳鸣没问题，但是会对我们的心理造成一定的影响。但如果继续发展下去，只会助长其嚣张气焰，以至于一发不可收拾，进而对我们的身体造成更大的伤害。所以要积极接受治疗。除了治疗，我们还需要在饮食上多加注意。

首先，减少脂肪的摄入。

如果人体内血脂比较高，血液粘度就会比较高，引起动脉硬化，进而出现血液循环障碍。那么，耳朵供血不足就会导致耳鸣，因为耳朵对供血非常敏感，所以要预防和治疗耳鸣就要保持血液通畅。但如果人体摄入过多脂肪，可能会出现耳鸣，所以控制脂肪是必要的。要有健康的饮食，老年人每日脂肪总摄入量应控制在40克左右。日常生活中，少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等脂肪含量高的食物，一定要控制过多的脂肪摄入。

第二，多吃富含铁的食物。

氧气在人体内非常重要，耳朵最需要的是营养物质。如果耳朵缺氧，会对听觉神经造成损伤，身体需要更多的铁质补充。因为缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，耳部营养物质供应不足，也会出现耳鸣。日常生活中，可以经常吃一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、黑木耳。

第三，多吃含锌的食物。

多吃含锌的食物，因为耳蜗中的锌含量很高，年龄大了会减少，所以要补充食物中的锌含量。日常生活中可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋和一些海鲜，多吃新鲜的水果和蔬菜。

第四，养成喝牛奶的习惯。

牛奶是一种很好的饮料，因为它含有大量的钙和多种维生素。这些维生素和钙的吸收利用，对预防和改善血液循环非常有帮助，从而减少耳鸣的发生。

俗话说，病从口入，如果饮食不当，会对身体造成很大的伤害。作为耳鸣患者，我们应该严格控制饮食，以免病情恶化，给生活带来更多的困扰。在此，边肖祝你早日康复。