现如今，颈椎间盘突出是一种常见病。随着生活、工作、心理压力的不断增加，患颈椎间盘突出症的患者也越来越多。在生活中，人们会在不经意间被疾病感染。但由于他们不知道发病原因，没有及时预防，发病率逐渐上升，并趋于年轻化。颈椎间盘突出不可怕。我们可以根据病因及时预防，让颈椎间盘突出这种疾病远离我们。

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在日常的下班过程中，无论是乘坐公共交通工具还是自己开车，都要保持高度的警惕，避免因紧急刹车而剧烈地前后晃动脖子，或者在靠车窗的过程中因颠簸而造成颈椎损伤。

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休息时不要使用过高、过平的枕头，避免直接躺在沙发上休息、看电视或做其他活动。工作时与电脑屏幕保持适当距离，每隔一两个小时在脖子上适当休息一下。同时可以适当进行一些功能性练习，增强颈肩的抗压能力。

3、

不要把冷空气直接吹向人体，否则持续时间太长，因为在长期被冷空气刺激的过程中，我们局部的血管会严重收缩。如果短时间外出，受到高温刺激，会迅速膨胀，不仅对血液循环造成不良影响，还会导致局部软组织撕裂伤，导致颈椎不稳，诱发椎间盘突出。

从临床实践中患者可以发现，情绪的起伏与疾病的加重有很大的关系，比如情绪不稳定，容易的时候会加重颈椎间盘突出，病情的加重也会引起患者情绪的波动，容易发脾气，容易激动。此外，意外扭伤或外颈撞击都可能导致颈椎间盘突出。颈椎退变不稳时，颈部外伤容易诱发颈椎病。先天身体素质差可能造成颈椎间盘突出。