张宇
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如何预防焦虑症？
发布时间：2023-03-03
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如何预防焦虑症？
你好，要预防焦虑，首先要学会如何管理自己的情绪。你有能力意识到自己平日的情绪。一旦发现自己处于焦虑敏感的状态，或者最近情绪异常，就要尽快调整自己。而且，建议你定期做焦虑量表测试。对于一些焦虑情绪，也可以帮助做一个初步的评估。一旦发现焦虑问题，除了自我调节，还可以及时去心理科接受心理开导。
你好，焦虑症主要表现为紧张、恐惧、担忧。在急性发作时，甚至有呼吸困难和濒死感的临床体验。对于这种疾病的预防，平时可以参加一些有氧运动，比如跑步、打球、游泳等，但是要有一定的强度。另外，要注意放松身心，不要过度紧张。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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