口臭是困扰很多人的问题。虽然现代临床医学没有把口臭列为一种疾病，但是口臭有很多危害，会让人产生自卑心理，影响人际交往。那么，治疗口臭最好的方法是什么呢？

1.平时保持口腔清洁，养成饭前便后漱口的习惯。要特别注意消除牙齿里残留的食物。蛋白质含量高的食物容易引起口臭。

2.改善肠道。食物以清淡为主。不要吃刺激性食物。

3.每天喝一定量的水，保持口腔湿润。口干也会导致口臭。

4.含有改善口臭的茶。取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

5、空腹时间不宜过长，空腹时间长容易导致口臭。

6.顽固性口臭的人应该坚持每餐后刷牙。

7.平时在紧张的工作中，休息日空着，很多人都有睡懒觉的习惯，形成睡眠不规律。保持良好的睡眠，睡眠时间一般为8小时，不要过长或过久，否则容易引起口臭。

8.两餐前吃富含维生素和水的水果，有助于避免或减少口臭。

口臭吃什么好？

口臭对人来说很尴尬。会影响你和别人的交流。一开口别人就会一脸嫌弃，很痛苦。其实口臭是可以通过食物来调节的。那么，什么对口臭有好处呢？

1.莲藕

莲藕微甜脆，营养丰富，富含维生素C和食物纤维。熟莲藕性味甘、温，有益脾胃，有养胃滋阴、益血止泻的功效。适用于消除胃热和口臭。

2.香菇

近年来，香菇不仅成为增强抵抗力的热门食物，而且从2000年开始的一些研究也发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。