耳鸣可能大家都不陌生，因为这是生活中常见的耳鼻喉疾病。得了这个病之后，不仅会影响听力，还会给患者带来更多的伤害。那么在生活中如何预防这种疾病呢？下面介绍一些预防耳鸣的方法。

生活中如何预防耳鸣？

1.拥有乐观豁达的人生态度。一旦出现耳鸣，不要过度紧张，听从医生的指导，积极配合。并且可以积极发挥其他优势来分散对耳鸣的注意力，调整生活节奏，培养更多的兴趣点。

2.避免长时间呆在嘈杂的环境中或接触过多的噪音。或者避免慎用耳毒性药物，少抽烟，少喝酒，作息规律，睡眠不宜过长。

3、塞住耳浴，防污入耳。保持外耳道的清洁是预防耳部疾病的重要一环。如果脏水进入耳朵，往往会引起耳道疼痛、红肿，甚至鼓膜穿孔、流脓。所以洗澡、游泳、洗头时，要用干净的棉花堵住外耳道口，防止水进入耳朵。在河流、池塘游泳时，如果污水进入耳朵，应立即用干净的棉花清理耳道。

3、常吃有促进血液循环作用的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。这是耳鸣患者在饮食上应该注意事情之一。

4.养成喝牛奶的习惯。牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

以上是生活中预防耳鸣的方法。我们可以看到，要想有效预防耳鸣，首先要保持良好的生活态度，养成规律的生活习惯。此外，我们应该有一个合理的饮食。只有做到这些，才能预防耳鸣，远离耳鸣带来的危害。