您好，很高兴为您解决问题。滑膜炎是一个常见的问题，大部分可能发生在人的关节处，所以需要得到灵活的运动，所以这些地方是最容易发病的。滑膜炎大多是因为我们的关节受伤，导致患者长时间或短时间无法运动和工作，对一些家庭影响很大。他们和年轻人一样，可能要承担家庭太多的负担，所以不得不咬咬牙。

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对于这种病最重要的是注意预防。不要过度使用你的膝关节。应该是因为太伤关节了，容易伤到组织。尤其是像你这样的舞者，有些年轻人工作太辛苦，可能到了晚年会骨质增生。

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如果不严重，可以在家自己按摩，坐在座位上，然后用自己的手搓，用大拇指轻轻按压患处，由轻到重，直到腿有点麻的感觉。

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如果严重，一定要去医院检查。别让自己的病耽误了。让医生给你做个明确的检查。不要盲目治疗自己，失去最佳治疗时机。当你生病的时候，你不应该过度劳累，减少腿上的负荷。

注意个人饮食，多吃清淡的食物，患病初期卧床休息，不要外出打拼，调整好心理态度，积极治疗疾病。这是最正确的决定。