痛经是每个女生最不想面对的问题！每个月都有那么多天会被痛经困扰。疼的时候真的觉得不想活了。摔倒了感觉疼，疼的时候有时候还想吐。实在没办法解决。真心希望有知道治疗痛经有效方法的人能帮我解决这个问题！

1、

在月经前一周，应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、山椒等。不要吃生冷过热的食物，多吃补血的食物，如大枣、桂圆等，可以预防疼痛的发生。

2、

在此期间，不要做剧烈运动，以免拉伸自己。平时用温水洗手，不要用冷水。这期间不能洗澡，不能洗头。

3、

这期间不能吃生冷的蔬果，如西瓜、黄瓜等食物，也不能吃芒果、杨桃、桑葚等会抑制出血的食物。平时要避免喝浓茶和咖啡，会造成月经过早，月经量过多。

经期朋友要保持良好的心态，不要紧张焦虑，合理安排作息时间。