大学读书的时候，室友说我睡觉有时候会磨牙，而且磨牙的声音还不小。据舍友反映，声音大的时候能把她吓醒，有时候还在睡觉的时候就大声叹气，说磨牙是精神压力大，或者肚子里有虫子。现在结婚了，老公也说我有磨牙的毛病。在这里我想问一下磨牙的问题严重吗？平时要注意什么？

1、

磨牙肯定是有原因的。首先，你体内有寄生虫，会分泌有害物质，影响你的自主神经。在白天，你可以控制自己的行为，因为你的意识很强。晚上睡着控制不住的时候，会不自觉的磨牙。杀了虫子就不磨牙了。

2、

还有心理原因。现在的人，无论是学习、工作还是压力大，生活节奏都很快。人在试图逃避潜意识的心理压力时，会在梦中或睡眠中磨牙。劳逸结合，适当休息，放松身体。早睡早起，不要熬夜。

3、

无论学习还是工作，都要放松自己。睡觉前，洗个热水澡，暖暖脚，听听音乐，做做瑜伽，多深呼吸。少吃含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、可乐、巧克力和茶。始终保持正确的姿势。弯腰也会导致磨牙。

白天要保持口腔健康的休息状态，保持牙齿放松，勤刷牙，姿势正确。磨牙和压力有关，所以放松心情是最好的办法。