我们生活中很多人都有耳鸣的困扰。耳鸣的出现会严重影响患者和朋友的生活。如果治疗不当或不及时，耳鸣甚至会发展成耳聋。所以耳鸣一定要早治疗。同时日常生活中也要多注意饮食，那么耳鸣患者吃哪些食物比较好呢？

首先，含锌的食物

缺锌是中老年人尤其是60岁以上老年人耳鸣的重要原因。所以，每天吃一些富含锌的食物是很重要的，比如鱼、牛肉、鸡蛋、海鲜、白菜、萝卜、苹果、橘子等。

第二，富含铁的食物

缺铁会导致耳部营养物质供应不足，降低听觉细胞功能的应激。多吃含铁丰富的食物，可以有效缓解中老年人耳鸣耳聋。特别是45岁以上的中老年人，每天铁的摄入量应不低于12mg。含铁食物主要有柴火、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜、苋菜、豆类等。

第三，具有促进血液循环功能的食物

多吃具有活血功能的食物，有利于维持耳朵内小血管的正常微循环，如黑木耳、韭菜等。

另外，耳鸣患者也可以喝一些牛奶，因为牛奶含有丰富的维生素，但是注意不要空腹喝牛奶。

温馨提醒:生活中，多吃含锌、铁、活血的食物，可以对耳鸣的治疗起到一定的辅助作用。但患者朋友要少吃高脂肪、温燥的食物。一旦发现耳鸣，患者朋友不要过于担心，保持良好的心态，积极治疗。耳鸣可以治愈。