现在很多人都患有不同程度的疾病，最常见的就是腰痛。但是，腰痛不是疾病，而是全身症状。大部分患者都有腰酸背痛的症状，这多是由于长期不正确的姿势、肌肉过度拉伸、过度疲劳引起的，如久坐、久立、姿势不良等。，这些都会引起腰痛。最常见的是长时间使用电脑的人，他们有很多腰痛。

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腰痛的人无论是站着还是坐着都要有正确的姿势。如果脊柱不直，椎间盘受力就会不均匀，这是导致椎间盘突出的一大原因。平时要“立如松，坐如钟”，挺胸，直腰。养成良好的习惯和姿势。

2、

需要干重活或拿重要东西时，要先蹲下来拿重的东西，再慢慢起来。腰痛患者尽量不要弯腰。你也应该注意你的饮食。多吃蛋白质和富含维生素的食物。控制体重。

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我们所说的腰痛是一种症状，不是疾病。腰痛的原因复杂多样。所以，如果我们的身体长期患有腰痛，一定不能掉以轻心。要及时去医院治疗，不要耽误治疗。

最好的预防方法是每天至少进行30分钟的全身运动，如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。这些运动可以改善全身机能，帮助关节和肌肉伸展。