引流双下巴。

适合人群:水肿型双下巴，想让下巴线条变美的MM。

频率:每天运动前按摩5-10分钟。

这种按摩方法适合水肿型双下巴的人，按摩有助于淋巴排毒。注意不要按摩太用力，只是感觉有点酸痛。

1.用中指和无名指在下巴上涂抹面霜或精油。

2.用四指腹沿下颌线，轻轻画圈按摩至耳根。

3.继续向下按摩到锁骨。然后重复动作1-3。

推双下巴脂肪

适合人群:胖型双下巴，想让下巴线条好看的MM。

频率:每天运动前按摩5-10分钟。

1.在双下巴上涂精油。

2.左手握拳，从下巴中间向两边推。

3.沿着下颌线在耳朵下面滑动拳头。然后重复动作1-3。

强有力的下颌运动

经常做这个运动可以锻炼下颌的肌肉，让下巴更有型。

1.面向正前方，将舌头紧紧压在下颚的牙齿上，保持5秒钟，然后回到原来的位置。

2.张开嘴，发出“啊”的声音。

3.张开嘴，慢慢抬头向上看。停5秒钟回到原来的位置，然后重复1-3个动作。

双下巴移开

这个运动也锻炼了下颌肌肉，同时可以刺激淋巴腺产生女性荷尔蒙。

1.直视前方，双手自然下垂。

2.保持肩膀不动，肩膀挺直，低着头，下巴尽量低，靠近胸部。注意不要让脊椎有被压迫的感觉，停2-3秒，回到1的位置。

3.肩膀保持不动，抬头，脖子尽量后仰，停2-3秒，回到1的位置。

按双下巴。

做完以上两个练习，配合这个点穴练习，可以加速下颌附近的血液循环，让双下巴更快消除。

用食指腹轻轻按压下颌骨，从耳根斜下方三指距离开始，每三指一点。

这是一个非常简单的动作。每天睡前做一次。如果坚持一个月，面部线条会明显收紧很多。平时也要注意盐的摄入。饮食要清淡，多运动多出汗，才能一起瘦出小脸。