痛经是很多女性朋友遇到的问题。一个月疼一次，对女性的身心是一种可怕的折磨。也严重影响正常的学习和工作。我以前痛经很严重。从学生时代开始，我每个月总要为此请假。下班后经常会错过很多东西，但是没办法。没有经历过那种痛苦的人是不会理解的。后来用了很多调理的方法，慢慢缓解了痛经的症状。

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女性痛经时，可以多吃蔬菜、水果、豆类。这些物质有消炎止痛的作用，而油炸食品中含有的一些动物脂肪和omega-6脂肪酸会产生会增强痛经程度的物质，所以要少吃。还有一些引起胀气的食物在经期要尽量少吃，防止症状加重。

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对于痛经的女性来说，多吃素食是有好处的，比如蔬菜、豆类等低脂食物。这类食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，起到减少引起痛经的物质合成的作用。尤其像我们常见的大豆，含有植物雌激素，可以抑制痛经。

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也可以用艾根猪心做汤，或者用枸杞叶炒鸡蛋。坚持几次也能慢慢缓解痛经。另外，可以经常喝鸡汤，就是煮鸡汤的时候，放入适量的黄酒，或者不放黄酒的白酒。一般可以在小锅里放一碗到半碗酒，也可以适量多放点黄酒。

注意之前喝温水，可以温暖腹部，减轻痛经症状。经期前和经期注意休息，不要太累。注意营养，不要感冒。