李红冬
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减肥期间能吃芒果吗
发布时间：2023-02-14
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减肥期间可以吃芒果，但是一定要注意控制量，少吃。
芒果虽然是低热量食品，但富含维生素、蛋白质等营养成分，但含糖量也很高。如果长期大量摄入，容易减缓机体的糖代谢过程，阻碍脂肪的分解，使脂肪在体内长期堆积，导致肥胖。如果适量食用，可以促进肠胃消化，使人在短时间内有饱腹感，避免其他高油高脂食物被再次摄入。
另外，其实如果真的想减肥，并不仅仅是通过饮食控制来达到减肥的效果，还可以进行一些有氧运动，比如跳绳、慢跑等训练方式，可以加速脂肪的燃烧，保证人体新陈代谢的稳定，及时排出体内长期积累的毒素。
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