随着老年人的增多，我国已经进入老年社会，老年人的健康成为人们最关心的话题，老年人患白内障的人数与日俱增。白内障已经成为影响成年人健康和生活质量的重要原因。白内障的原因很多，如衰老、遗传、局部营养障碍、免疫和代谢异常、外伤、中毒、辐射等。，均可引起晶状体代谢紊乱，导致白内障。而且营养不足也会形成白内障。

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老年人患白内障的人越来越多。其中一个重要原因就是饮食不科学，特别是维生素和微量元素缺乏，导致晶状体代谢紊乱，慢慢变浑浊，形成白内障，甚至导致老年人失明。

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所以，为了预防白内障，老年朋友在生活中要保证营养均衡，食物多样化。他们应该吃一些肉、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果，这些食物可以补充身体所需的各种维生素和矿物质，有助于预防白内障。

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预防白内障，老朋友也要学会保护眼睛。他们应该科学地使用他们的眼睛。他们不应该长时间看电视和手机，以保证睡眠。他们应该去户外看看花草，阳光和绿色植物，这对他们的眼睛有好处，可以保护他们的视力。

白内障对老年人的生活影响很大，可能导致失明，给老年人带来很大的痛苦。所以，老年朋友要尽早做好预防措施，早发现早治疗。