日常生活中，跑步或下楼梯等运动时，扭伤脚踝，引起肿胀、疼痛和活动受限。需要考虑韧带损伤、踝关节骨折脱位的可能性。

建议去正规医院体检。不要盲目自己诊断治疗，以免耽误病情。同时，扭伤后应给予局部冰敷，刹车后休息，避免在地面上负重行走和剧烈运动，以免肿胀和疼痛加重。

同时，去正规医院做骨科检查，通过医生的体检和完善的x光检查，可以明确具体的病情程度，需要排除骨折或脱臼等重伤的可能。

必要时应采取针对性治疗，包括石膏或夹板固定。如果有骨折移位，需要住院治疗。