血气虚弱可以通过以下几个方面来调节:

1.饮食调理。尽量避免食用影响脾胃运化的食物，如肥肉等油腻食物，以及凉性水果、啤酒、碳酸饮料等。

2.运动调理。平时可以多做运动，保持阳气通畅，有助于气血的循环。

3、中医调理。在专业医生的指导下，可以服用一些中药，如鹿茸、阿胶等。

建议养成规律的生活习惯，保证饮食均衡。