虽然腰肌劳损对我们的生命不构成威胁，但是却让患者非常痛苦，所以大家都想知道怎么治疗。今天给大家介绍以下方法，只是一些小偏方。我建议你可以去正规医院咨询医生，选择适合自己病情的方法，以免耽误治疗。

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首先，俯卧保健法是取俯卧位，将上肢放在背后，将头、胸、腿勇敢地抬离床面，使身体呈倒弓形。这个方法重复十分钟左右，早晚各一次。

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然后就是麸皮热敷法，就是把麸皮放在铁锅里搅拌，用醋搅拌均匀，放在布袋里，然后放在腰痛的地方，盖上被子保暖。

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最后，睡觉的时候要采取平卧硬板床，这是常见的辅助治疗，不能完全治愈。

希望通过长期的坚持，可以调养患者恢复健康。这些小偏方可以缓解腰肌劳损的疼痛。