张宇
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颈椎锻炼的方法
发布时间：2023-02-06
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颈椎锻炼的方法有以下几种:
先用双手托住后脑勺，使头部尽量后仰，以抵抗双手的力量等。第二，靠墙站立，背对墙壁，尽量把头向后推靠在墙壁上，抵抗墙壁的力量。
以上两种方法可以增强颈椎局部肌肉的力量，有助于维持颈椎的稳定性和协调性。此外，还可以采取米子运动的方法，主要用于缓解颈部局部肌肉的紧张和痉挛，改善局部肌肉的血液循环，加速性介质的代谢。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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