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怀孕吃什么宝宝聪明
发布时间：2023-02-14
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要让宝宝聪明，孕妇在孕期可以多吃富含dha的食物，这些食物可以促进胎儿大脑神经的发育，如核桃、芝麻、深海鱼等。核桃和芝麻有补气养血的作用，同时还有安胎的作用。此外，核桃和芝麻含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和dha，可以弥补孕妇摄入不足。
脂质是胎儿大脑发育的主要原料，一旦缺乏，就会影响神经系统的发育。所以孕妇如果吃一些核桃和芝麻，对胎儿脑神经的发育是有帮助的。此外，将芝麻捣碎，加入适量的糖，每天早晚各喝一杯开水，可以增强孕妇的抵抗力，预防感冒，预防以后的宝宝皮肤病。深海鱼中含有丰富的dha，可以促进胎儿脑神经的发育。但是过量食用核桃和芝麻容易发胖。孕妇每天可以吃2、3个核桃，或者做1、2杯芝麻酱。
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