如果有一天你因为糖尿病看到好吃的甜点，但是你很贪吃，你会不会觉得生活真的很惨，吃不到？那么我们能做些什么来有效预防糖尿病呢？

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首先，预防和纠正肥胖，不要吃高脂肪的食物，喝一些容易发胖的奶茶和饮料。多吃维生素含量高的蔬菜和水果。每天多喝水，可以降低血糖，避免糖尿病。

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其次，多做运动，没事的时候多做户外运动，消耗身体的热量，因为一旦活动量下降，就容易导致血糖上升，导致糖尿病。不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，短时间内不要吃太多含糖量高的食物。

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最后，要少用糖代谢不利的药物，积极发现和治疗老年人高血压等疾病。我们应该积极戒烟戒酒。

不喝酒、不抽烟、不暴饮暴食，对预防糖尿病有积极作用。