你有没有发现早上起来嘴巴发苦？一般人都不会太在意。就起床，刷牙，吃早饭，匆匆忙忙去上班。其实早上口苦是不能忽视的。早上口苦隐藏的健康奥秘是什么？你知道早上起床后要做什么吗？今天，边肖给大家带来了关于起床后注意事项的知识。有兴趣还等什么？过来看一看。

早上口苦的原因。

口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌在牙齿里，或者有严重的牙龈炎、牙周炎。

急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎有明显的臭味。

过度吸烟者，或经常喜欢吃生蒜等食物者，或经常暴饮暴食者。

有全身性疾病，如糖尿病、尿毒症、严重肝功能障碍、胃肠疾病、消化不良、一些肺部疾病(如支气管扩张)和一些血液疾病。

5有些情绪变化，神经衰弱

6睡觉时经常张嘴呼吸导致口干口臭吗？

还有一部分人找不到明显的原因，但他们往往是脂溢性多汗体质，身体一般比较强壮。

还有其他跟你关系不大的原因。可以自己检查一下，做一些测试。

9如果有全身性疾病，就治疗；如果口腔有局部因素，可以进行完整的洁牙，去除口腔病变；平时嚼口香糖、薄荷糖和少量茶叶。

早上口臭的原因

11.晚上的口腔环境更适合厌氧微生物和细菌的生长。

白天人要说话、吃饭等活动，氧气溶解在唾液中。人嘴里的氧气浓度比晚上高。人在睡眠时，口腔内的氧气浓度降低，氧化还原电位降低，有利于厌氧生物的生长繁殖，所以大部分人早上醒来都会有口臭的感觉。

白天，清除牙垢和清新口气很重要。

早晨醒来时，可以清楚地看到牙齿表面有一层淡黄色或灰白色的物质，这就是牙垢。牙垢可以在刚清洁过的牙齿表面形成，也可以在几个小时不吃东西的时候形成，所以晚上是牙垢形成的时期。牙垢会刺激牙龈，含有大量细菌和细菌产物，会引起口臭。

唾液可以减少口腔细菌的堆积。白天唾液的动态流速是晚上的4倍。白天咀嚼食物可以暂时减少口腔内的细菌，口腔内唾液较多，可以减少细菌和食物残渣的堆积。

晚上唾液分泌很少，小而稠的唾液容易滞留，晚上没有足够的唾液保护，口腔的自洁作用减弱，更容易受损。

人体牙周膜细胞的活动在夜间最为旺盛，比白天更有利于牙周组织的修复。对于牙龈萎缩的人来说，注意夜间牙齿的修复可以更好的改善牙龈萎缩。另外，夜晚是牙齿的主要生长期。这段时间牙齿需要更多的营养来促进生长，需要防蛀杀菌来呵护。牙齿发育过程中，营养决定了牙齿组织的生化结构，钙化好的牙齿抗龋性高。

pH值越高，龋齿率越低。白天吃东西、说话等刺激都会引起唾液分泌，所以口腔内PH值高。晚上没有刺激，唾液分泌少，PH值降低。

口腔是口臭的发源地。肠道“粪礁”产生的含硫蛋白质被口腔中的厌氧菌分解，产生挥发性硫化物(VSC)。但由于夜间唾液分泌减少，口腔内酸度降低，厌氧菌分解含硫蛋白质变得异常活跃，从而产生比其他时间段更多的硫化物(VSC)。所以，在一天中，早上睡觉的时候，口臭是最严重的时候。

早上起来口苦口臭怎么办？

1每天早上、睡前、饭后都要认真刷牙漱口。必要时，用牙刷或干净的毛巾轻刷舌苔。其次，戒烟戒酒；饮食宜相对清淡，忌生冷、刺激性、有异味(如大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等。)和不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物；吃饭时细嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果、豆类；作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

2早上的口臭和口苦大多是细菌引起的。口腔健康离不开牙膏和正确的刷牙方法。即使没有口腔疾病，也要注意口腔健康。毕竟，预防胜于治疗。“再怎么刷牙，加上牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁70%~80%的牙面，剩下的20%~30%还是死角，很容易成为口腔疾病的温床；而矿物牙膏能有效解决上述问题，并能长时间抑制夜间细菌的繁殖，这是由于矿物牙膏中含有的伊利石的作用。