我们知道，生活中无论你是谁，只要你不爱护自己的身体，我们的身体就会反过来找你麻烦。这个谁都逃不过，尤其是这位女性朋友。很多女性在经期都会有不同程度的痛经，严重影响了她们那几天的日常生活和工作，造成了很多不便。其实痛经主要是女性在生活中不注意饮食和生活习惯造成的。如果她们痛经，要及时治疗。同时，他们应该吃喝。

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第一个是这个榴莲。我们知道这种榴莲闻起来很香，但由于其营养价值很高，所以榴莲经常被用作患者和产后妇女的滋补品。能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。

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然后是这个苹果。我们平时看到的苹果，类黄酮含量非常高。此外，这种碳水化合物、果胶、维生素或抗氧化剂也很丰富，尤其是这种生物类黄酮，可以调节血脂、解痉，对女性生理期胃痛也有疗效。

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还有这个红糖。我们知道这个红糖有补气养血，祛风散寒，活血化瘀的功效。对女性月经量有帮助，可以温暖身体，加快血液循环。月经也会更顺畅。每天喝一杯，可以有效改善一周。

最后，我们想说的是，痛经的滋味很难受。我们女性朋友千万不要认为这是正常现象，比较麻烦。一定要积极治疗。