眼睛是心灵的窗户，但如今我们很多人都不得不为心灵的窗户安装厚重的“玻璃”。目前，近视的患病率逐年上升，尤其是青少年。但是，戴眼镜并不是矫正视力的最佳选择。近视主要靠日常用眼护理和预防。接下来，我们来看看近视的预防方法。

一、保证充足的睡眠:近视患者会发现，在熬夜、情绪低落的时候，会感觉头很沉，眼睛很模糊。原因还是因为睡眠不足。所以，预防近视，一定要保证充足的睡眠。因为时间是消除疲劳，恢复工作能力的重要因素。当眼睛处于睡眠状态时，会得到更多的休息和调整，对视力的恢复大有裨益。

二、每天做眼保健操:不要小看五分钟眼保健操。它会通过按摩眼部周围的穴位来增强眼部的血液循环，提高神经营养功能，消除眼部过度充血，达到缓解疲劳的效果。根据中国古代经络按摩原理，眼保健操是保护眼睛的自我按摩方法。每天做眼保健操，对恢复视力、保护眼睛、放松神经大有裨益。

第三，饮食结构要合理:我们日常活动的能量来自食物，眼睛也是如此。食物是眼睛的大敌，因为糖分过多会在血液中产生大量酸性物质。体内的酸和钙结合会影响眼壁的韧性，助长近视的发生。预防近视要多吃含蛋白质、钙、磷的食物，如动物肝脏、胡萝卜、橙子、红枣等。

预防近视不是一朝一夕的事，而是要靠坚持。很多近视患者并没有真正意识到近视的危害。如果任其发展，父母近视也会增加孩子近视的概率。所以对于自己和家人，都要坚持预防为主，防治结合的原则。我们应该注意用眼卫生，保证充足的睡眠，让眼睛得到足够的休息，让护眼成为一种习惯。