这种疾病带来的痛苦是难以忍受的。通常小感冒都会让我们苦不堪言，所以防病必不可少。近年来，腱鞘炎的发病率逐渐上升，严重威胁着人们的健康。

1、

劳逸结合:工作中注意劳逸结合，不要长时间操作电脑，工作一段时间后注意适当休息。每天下班后，可以搓搓手指和手腕，用热水泡一下手，可以有效缓解手的疲劳。

2、

正确姿势:操作电脑、洗衣做饭时，要注意手指和手腕的正确姿势，避免手指和手腕过度弯曲，不要拿重物，工作时手腕不要用力过猛。尽你所能。

3、

保持双手温暖:在日常生活中保持双手温暖，尤其是在寒冷的冬天。外出时你最好戴上手套。冬天一定不要用冷水洗手和洗衣服，以免着凉。

平时人们也可以适当锻炼手腕，可以有效去除手部疲劳，比如做腕关节的旋转，反复握拳等等。