腰椎间盘突出多发生在成人，因为纤维环破裂，髓核脱出神经根，可引起腰腿痛和神经功能障碍。目前病房里腰椎间盘突出的患者越来越多。他们有的来了就被抬进去，有的背着地慢慢走。除了反复住院的病人，第一次住院的病人都很害怕，不知道病情，也不知道怎么预防和锻炼。现在我就简单说说这个病，分享给大家，希望有帮助。

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损伤的积累是腰椎间盘突出的主要原因，首先要减少损伤的积累。如果平时劳逸结合的话，平时坐姿应该很好。长期上班族建议，你要注意桌椅的高度，定期变换姿势。工作中需要经常弯腰的人，要经常伸腰挺胸。

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有手术和非手术治疗。我简单说一下肺外科。主要治疗是用药物消肿活血。配合按摩，理疗和封闭效果一般都很好。我接触的病人越多，越快越好，复发越慢。

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腰椎间盘突出容易复发，需要加强个人锻炼，比如做燕子体操等。在工作中也要注意劳逸结合，改善工作姿势，定期拉伸腰部，养成良好的生活习惯，多吃新鲜水果蔬菜，学会合理用力。生病期间，我们应该躺在硬邦邦的床上。腰椎间盘突出不可怕。

腰椎间盘突出主要是护理。睡觉时，可以在腿下垫一个垫子，弯曲双腿仰卧。这个方法是最基本的，睡一觉后你会感觉很好。腰椎间盘突出可以用来按摩腰部、腿部、脚底，可以缓解腰部肌肉。多按摩确实有效。