沈涤华
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中老年人出现缺钙症状该如何补钙？
发布时间：2023-02-21
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最近老婆腰椎颈椎疼痛加剧。她遭受间歇性疼痛已经一个星期了。她的牙齿松动了，有两颗掉了，还便秘。她已经4天没有大便了。医生说是缺钙引起的，就开了一些钙片在家吃。除了钙片，中老年人还有什么补钙的方法吗？
如果缺钙，一方面要涂抹一些钙片或者其他钙剂进行调理治疗，做好饮食调理很重要，就是注意多吃含钙的食物。平时要养成每天喝牛奶的习惯，同时可以多吃海鲜，比如鱼虾等，可以起到很好的补钙作用。
老年人缺钙很常见，主要是小肠对钙的吸收能力下降。而且长期缺钙还会引起骨质疏松，会引起多个关节疼痛，疲劳。除了钙片，这类缺钙老人还可以吃核桃、黑豆、芝麻糊、虾粥、海带汤、骨头汤等。他们应该多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素D，保持大便通畅。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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