张久亮
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走路是有氧运动吗
发布时间：2023-02-09
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散步是一项非常健康的运动。如果是慢走，比如散步，那就叫有氧运动。有氧运动可以锻炼你的心肺功能，减少脂肪，对你的身材有一定的塑造作用。
如果你正在以非常快的速度行走，比如竞走等。，这被认为是无氧运动。无氧运动可以燃烧大量脂肪，效果比有氧运动好。建议朋友们在走路的时候，根据自己的情况决定采用哪种运动方式。有些人可以选择有氧运动，比如老年人和年轻人可以做无氧运动。
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