我今年56岁了。平时因为一直有体育锻炼的习惯，身体状况一直还算不错。但是，最近半年，不知道发生了什么。我的关节经常感到疼痛和不舒服，这种情况在早上和晚上越来越明显。这种现象持续了很长时间，一直没有改善。去医院检查后，发现自己患的是骨关节炎。我应该如何护理这种疾病？

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建议这种疾病的患者首先要坚持体育锻炼，因为适当的运动可以有效的放松患者关节周围的肌肉，缓解肌肉紧张带来的疼痛。运动还有利于保持各关节的活动度，避免关节僵硬和功能丧失。

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此外，患者应该改变生活方式，尤其是那些超重的患者，他们需要减肥，因为肥胖已经是临床上严重膝骨关节炎的一大危险因素。但在疾病的急性期，不宜运动，以休息为主，运动强度要适中。

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患者在日常生活中的饮食一定要以谷类为主，也可以多摄入新鲜蔬菜和奶制品。但对于蛋白质过量的鱼、肉等食物，可以尽量减少摄入。通过改善饮食，患者可以起到辅助治疗的作用。

建议患者在日常生活中固定时间进行锻炼，合理安排每顿三餐的饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物。