上个月，我的一个同事在单位体检时发现颈部软组织异常。后来她去医院做了x光，确诊了。结果，她被诊断为慢性颈部软组织损伤。现在工作生活压力这么大，白领也是这种病的高发人群，你们上班族要小心了。下面给大家分享一些关于这种疾病的预防知识。

1、

首先要养成良好的工作姿势，工作时尽量坐直，打字时尽量不要弓着背或低着头，长时间下去容易引起各种颈部炎症。

2、

要劳逸结合，连续工作一个小时左右，应该站起来活动活动，伸伸脖子，放松心情，锻炼颈部关节，避免颈部组织长期积压，损伤。

3、

要养成良好的睡姿，睡觉时尽量不要缩脖子。睡枕不能太高或太硬，以免落枕。