现在人们的生活和工作压力都很大。我就是这样。我们公司的竞争非常激烈。我感到压力很大。最近总感觉耳朵隆隆作响。我去医院做了检查。医生说是耳鸣，告诉我一些饮食上的注意事项。我想在这里与你分享。

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首先，不要抽烟喝酒，不要喝浓茶咖啡等。，因为这些东西会造成神经损伤。

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其次，可以多吃富含铁、锌的食物，如鱼、肉、蛋、海鲜、苹果、橘子、核桃、白菜、萝卜等。

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还有就是平时饮食中要减少脂肪的摄入，因为大量摄入脂肪类食物容易造成耳部供血障碍，从而引起耳鸣，少吃动物内脏、脂肪、奶油、蛋黄等。

注意休息，饮食上注意营养，调整心态，不要有太大的压力。