随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高。但是糖尿病的发病率也在增加。“三多一少”糖尿病让我们深受其害，给身体带来严重的伤害。怎么才能避免呢？

我想和你分享如何预防糖尿病。

1、

控制体重，不要太肥胖，不要吃太多营养。

2、

平时少吃高热量的；高脂肪；高糖食物，如牛排、肥肉、甜点等食物。

3、

要增加运动量，每天早上起来跑步半小时。运动可以改善内分泌系统的功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化。

4、

每年去医院体检，血糖尿糖检测，发现糖耐量受损时积极加强预防。

5、

每天多吃蔬菜，防止暴饮暴食，吃的太快。

加强体育锻炼，提高身体素质，少吃高糖食物，多吃蔬菜。