据调查，糖尿病的发病率逐年上升，这不得不引起我们的重视。我奶奶今年70多岁了，两年前查出糖尿病。现在她已经通过自我护理基本控制了病情的发作。

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首先要养成一个好的观念，不能放过糖尿病，因为如果糖尿病得不到有效控制，会导致其他疾病，比如心血管疾病、糖尿病肾病等...这是糖尿病的并发症，每一种都是危害身体的严重疾病。

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饮食方面，糖尿病患者不能贪吃，尤其是高糖高脂食物，应尽量少吃或不吃。为了控制饮食，患者可以遵循少吃几次的原则。比如午餐只有七成饱，剩下的3分留到下午吃饭。

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在体育运动中，快走是一种非常适合糖尿病人的保健方式。长期快走比跑步好，对脚底和关节的损伤最小。因此，糖尿病患者每天坚持6000步的运动，可以有效恢复身体健康。

患者不宜选择剧烈运动，如快跑，容易导致肌肉劳损。