小时候经常吃很多糖，但是不爱刷牙。这样会导致食物残渣在口腔内腐烂，得不到清除，久而久之就会使牙齿腐烂。牙齿逐渐发黑腐烂，最后不得不拔掉。...

1、

养成每天至少刷牙两次的好习惯。刷牙时，要上下刷，不要左右刷，清除口腔中附着在牙齿上的垃圾。每顿饭后用水漱口。

2、

少吃甜食，如巧克力、蛋糕等。这些食物会造成口腔中的酸性，很容易腐蚀我们的牙齿，损害牙齿表层。

3、

可以用一些市面上的防蛀牙膏。这些牙膏含有抗蛀牙的成分，可以起到很好的保护牙齿表面的作用。刷牙时，用牙刷摩擦牙齿至少2分钟，以清除表面垃圾。

注意刷牙，少吃甜食。