如果我们的骨骼退化是松散的。容易造成骨骼长刺，也就是我们常说的骨质增生。骨质增生常见的部位在我们的颈椎，我们的手脚关节也有骨质增生。如果我们的颈椎是骨质增生，我们会感觉脖子，稍微运动一下就会有刺痛感。如果我们的关节正在骨质增生，都会有刺痛感，给我们的行动带来不便，影响我们的生活。

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当我们骨质增生的时候。我们去医院治疗的时候，一般情况下会敷一些骨痛贴、骨刺消之类的膏药，吃一些西药的胶囊。这些对治疗我们当时的痛苦是有效的。可以缓解我们的症状。

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如果我们患有严重的颈椎骨质增生，会使颈椎变形，从而压迫神经和血管，导致大脑供血不足，后果会非常严重。所以我们治疗骨质增生的时候。饮食方面，要营养均衡，多吃对骨骼有益的营养素。

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我们都知道骨骼的主要成分是钙。因此，我们应该吃富含钙的食物。蛋白质是肌肉骨骼韧带形成不可或缺的营养素。我们应该多吃高蛋白食物。此外，维生素B和维生素E可以缓解疼痛和疲劳。我们也应该多吃含维生素的食物。

骨质增生患者。饮食中多吃含钙、蛋白质、维生素的食物。我们还可以吃葛根、苦瓜、丝瓜，清热、舒筋、疏通经络。平时注意防风防潮防寒，有骨质增生的地方一定要注意少运动，尽量不刺激。