去除水分的方法包括:

1.坚持锻炼方法，如跑步、快走、散步、骑自行车、爬山、游泳、跳舞、做瑜伽等。，可以通过出汗来排除体内的湿气。

2.通过坚持睡前泡脚，平时多做蒸和泡温泉，也有助于排除体内湿气。

3.及时去当地正规医院的中医科就诊，严格遵医嘱，适当服用一些中成药调理身体，也会有助于祛除湿气。