年纪轻轻就出现腰椎间盘突出，会大大挫伤他们的自信心。平时一些简单的事情现在都无法顺利完成，有时候甚至自己的生活都需要家人的帮助。

1、

腰部外伤:尤其是腰部突然扭伤时，如搬动重物时，或走路、跑步时突然回头，容易造成腰部损失。在突然的应力冲击下，环断裂，导致髓核突出。

2、

腰姿不佳:主要分为坐姿、站姿或睡姿。比如，坐着的时候习惯驼背，站着的时候偏向一边，睡觉的时候腰部极度弯曲。这些不良姿势会使腰椎的应力失衡，从而改变腰椎的稳定性和纤维环的弹性。

3、

腰部寒冷:如果一个人长时间期待处于潮湿寒冷的环境中，腰部的微小血管会收缩，容易导致肌肉痉挛，从而增加椎间盘内的压力，可能导致髓核的退变。

职业因素:特别是一些需要长时间坐着的人，比如公交车司机，他们的腰椎长时间得不到放松，经常磕碰，会增加腰椎间盘突出的风险。