铅是一种有毒的重金属，在自然环境中很难再降解，所以一旦排出，就会对我们的生存环境造成危害。含铅颜料、罐头食品和铅制水管，化工企业冶炼重金属排放的废水、废气是铅污染的主要途径。对于男性群体来说，铅污染会导致男性不育，影响生活，所以要引起重视，提高警惕，做到防患于未然。接下来，我们将从日常生活中内在的思想意识、外在的强身健体、饮食养生等方面，提供一些简单实用的方法与读者分享。

1、

有必要提高铅污染防治意识。生产生活中要淘汰落后工艺设备，使用和推广环保设备和技术。同时，应避免接触化工企业的排污口，远离污染场所。爆米花、皮蛋等含铅量较高的食物，在生活中应少吃甚至不吃，以提高他们抵御铅污染的意识。

2、

多做体育锻炼，增强体质。日常生活中有意识地进行体育锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力，稳固先天基础。平时可以选择在早上做早操、太极等舒缓运动。中午休息间隙可以适当的做一下身体按摩。晚上晚饭后可以选择做快走、慢跑、瑜伽、球类等有氧运动，达到强身健体的效果。

3、

食疗的辅助作用，减轻身体负担。食疗是利用食物影响人体各方面的功能，为人体提供多种营养物质，从而达到保健或疗愈的功能功效。日常饮食中，可以摄入一些含钙、铁、锌的食材，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、海带等。，来增强你的身体机能。

首先，加强防范意识是防止铅污染对男性群体造成伤害的第一步。其次，适当的体育锻炼是增强体质的基石。最后，注意摄入含有微量元素的食物，帮助身体打好攻坚战。