天气热，每天看新闻中暑的人多。因为气温真的很高，我们在户外工作更容易中暑。轻度中暑会让我们感到头晕，但重度中暑会威胁我们的生命，尤其是那些每天在户外工作的人。下面介绍一下在炎热的天气下如何预防中暑。

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首先，我们应该多喝水，因为我们出去洗桑拿时会出汗，即使不在空调房里也是如此。水分的流失是非常大的，要多喝水补充电解质，不仅仅是白开水，还可以喝点别的，比如果汁，绿豆汤，这些都是对消暑有好处的。

2、

还有就是适当吃一点盐。我们知道在日常生活中提倡少盐，尤其是对一些三高的人，但是一切都要从实际出发。在户外工作的人出汗更多，出汗的不仅仅是水，还有大量的盐。有时候我们能感觉到自己的汗水是咸的，可以在饮食中加入一点盐。除此之外，早上喝一杯咸白开水也是很不错的。

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并且尽量避免在一天中气温最高的时候出门。一般来说，最高气温在下午，很多南方城市都达到了40度以上。这太可怕了，比我们人体的温度还要高。这段时间户外工作者一般都在休息，平时最好不要出门。

在炎热的天气里，我们说救人一命更重要，所以一些爱美的女士不要为了美丽而疯狂减肥，因为我们消耗太多了，所以我们应该尽可能多吃。