长期接触噪音极有可能导致耳聋。根据欧盟的研究报告，一个人连续五年每天听一小时声音超过89分贝的歌曲，可能会导致永久性耳聋。耳机可以更直接的接收声音，就像长时间看书会导致近视一样，戴耳机也会导致耳聋。而长时间过度刺激导致组织细胞供血不足，感受器受损，即噪声性听力损失。

那么我们应该如何保护自己的听力呢？做好以下三件事:

1.首先，减少耳机佩戴时间是最直接有效的措施。

2.不要在嘈杂的地方和睡觉的时候使用耳机，尤其是睡觉的时候。容易造成耳朵堵塞。当一只耳朵正常而另一只耳朵堵塞时，神经系统会做出相应的调整以适应环境。就像近视，如果只给一只眼睛戴眼镜，时间长了另一只眼睛就残废了。

3.必要时保护耳朵。在嘈杂的环境中可以使用耳塞减少噪音干扰。如果真的要用耳机，请自带降噪耳机，对耳朵很有帮助。

其实长时间戴耳机除了听力下降还有很多坏处。比如霉菌感染，汗渍长期存在于胶塞和皮肤之间，可能导致微生物发酵感染。霉菌感染也被称为真菌性中耳炎。还有就是过敏，如果耳机里硅胶留下的溶剂释放出来，外耳道的皮肤就会容易出现皮疹，也就是俗称的过敏。因此，如果不能定期更换耳机，将会对健康造成危害。

当然，这些危害中最常见的是听力损失，而且听力损失是不可逆的，所以只能依靠助听器正常生活。所以大家一定要保护好自己的听力健康。不要长时间戴耳机，更不要长时间。即使必要，也不要把声音开得太大。