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田亚丽
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知识库 孕妇能吃新鲜莲子吗
孕妇能吃新鲜莲子吗
发布时间：2023-02-14
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孕妇可以吃新鲜莲子。鲜莲子既是食材，又是药材。莲子作为食材，含有丰富的维生素和微量元素，可以促进孕期营养补充。莲子作为一种药材，具有清心除烦，降心火胃火的作用。可以缓解孕期心烦、睡眠障碍、多梦、尿频、尿急、疼痛、口苦、口干等一些不适症状。但由于莲子性寒，腹泻孕妇不宜过多食用。因此，孕妇适当食用鲜莲子是安全的，不会对孕妇和胎儿产生明显影响，但不宜过量食用。


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莲子中还含有蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁、钾等多种营养成分，在怀孕的时候吃新鲜的莲子可以补充身体所需的营养，但是要注意新鲜莲子具有活血的作用，因此不建议吃太多，吃太多有可能会引起流产，可以适量的吃，在怀孕初期吃新鲜的莲子还可以起到养心安神、补脾益胃、涩肠止泻等功效。莲子生着也能吃，但是对孕妇来讲，最好是可以吃煮熟的莲子，这样营养价值高，而且有利于吸收，如果不想做粥的，也可以用莲子来冲水喝，这样的效果也是可以的，但注意饮水量的摄入，不要过多，导致尿多而流失体内的钾。孕早期可以吃新鲜莲子，因为莲子中含有丰富的维生素、矿物质。
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