其实中暑的前兆因人而异。以前我和我妈去菜市场买菜的时候，尤其是夏天，一些买菜的商贩，尤其是一些上了年纪的人，一旦开始忙碌起来，如果发现这个人浑身哆嗦，头上泥泞，这个人其实很可能是中暑了，所以中暑前的主要症状就是头晕，神志不清。其实这才是我们要注意的。

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如果在人口密集的地方出现中暑症状，一定要及时疏散人群。通风也是必要的。用风扇，或者风扇降温。你可以喝些冰水。这些都是降温的有效措施，效果其实不错。

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中暑之后，其实是需要降温的。一般降温后，大部分人的症状会明显好转。其实这是中暑可以吃的东西。其实中暑有藿香正气水和十滴水，效果都不错。

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其实为了防暑，喝点金银花泡茶其实是很有必要的。其实金银花是降火的好中药。夏天，其实要多喝水。为了防止电解质失衡，你要注意适当喝一些盐水。

为了预防中暑，其实平时要加强锻炼。夏季饮食宜清淡，刺激性食物不宜吃，辛辣食物不宜吃。多喝水就好。