刘国凯
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生完二胎肚子怎样瘦下来
发布时间：2023-02-10
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生完二胎，想减肥。一般通过合理的饮食调理，结合有氧运动，可以达到明显的效果。
生产后不要盲目补充，少吃高热量食材，补充丰富的蛋白质，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。可以促进身体的恢复，但不会对体重造成很大影响。调整饮食结构有助于产后身材的快速恢复。
产妇体力恢复后，可以坚持每天做有氧运动，一般每次半小时左右。可以通过游泳、打球、跑步，或者加强核心区域的力量锻炼来锻炼，有助于小腹部变平。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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