女性生理周期的变化会导致体重的相应变化，也就是说，生理期体重会略有下降，生理期后体重会略有上升。只要抓住好的时期，你的减肥目标一定可以实现。女性月经期间激素波动较大，会影响脂肪的燃烧。然后在月经的最后两天以及月经后的一周，称为“减肥福利期”，在这段时间里，我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。

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生理期后一周是福利期，要充分利用这段时间。

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这期间尽量少吃主食和含糖量高的食物，晚餐最好少吃。

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每天坚持有氧运动30分钟以上。