腰椎间盘突出已经成为危害我们身心健康的主要疾病之一。很多人忽视了对它的护理，导致腰椎间盘突出越来越严重，不仅对我们的身体造成了伤害，也给以后的治疗带来了负担。

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腰椎间盘突出患者首先要注意饮食。饮食清淡，不吃油腻、油炸、辛辣、生冷等食物。他们不能节食是因为减肥，不容易吸收营养。平时多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物。

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腰椎间盘突出患者的腰椎有病变，不能承受过大的压力，所以要避免长时间站立和行走。一旦腰疼，就需要休息。

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另外，患者最好睡硬板床，这也有助于病情的恢复。一定要注意不要睡软床，不仅不利于恢复，还可能加重病情，切记。

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日常生活中需要注意保暖，不要露腰，出门注意添衣。现在正好是季节交替，要随时根据天气变化增减衣服。

上述方法是护理方法，不是治疗方法。我们在遇到腰间盘突出的情况下还是去正规医院治疗比较好，这样可以有效避免伤害。