舌头的形状一般是圆而光滑的。而且还有这样的舌头，边缘不光滑，好像有牙齿咬过的痕迹。舌头上有齿痕的这种形状叫齿印舌，也叫齿痕舌。齿状舌头怎么调整？

第一，饮食调理

1.宜吃松软易消化的食物，忌食体积大、硬度大、粗纤维高的食物，以减少对溃疡面的机械刺激。

2、少量多餐，定时定量，规律饮食。少量可减少胃酸分泌；多吃可以弥补食物的不足。一般每餐不宜暴饮暴食。以吃正常量的2/3为宜，每天吃4-5次。定时对维持胃液分泌和正常生理功能有重要作用。

3.促进溃疡愈合，需要提供营养丰富的饮食，尤其是选择蛋白质营养价值高的食物。

4.烹饪方法应该是蒸、煮、炖、烧、焖等。不宜用干炒、油炸、腌制、滑溜等方法。避免太甜、太咸、过热和过冷的食物。

5.慢慢吃。

6.热能充足、蛋白质适量、脂肪低、维生素丰富的饮食。

二、中医按摩调理

通过中医穴位按摩的方法，可以起到很好的补气血、健脾养胃的作用，对齿痕舌有很好的治疗作用。具体按摩操作方法如下:

1.揉血海位置:将大拇指放在血海穴上，然后顺时针按摩五分钟，再逆时针按摩五分钟；

2.按摩小腹:将双手大鱼际紧紧贴在肚脐旁的天枢穴上，然后上下移动按摩，手掌发烫时停止；

3.按摩侧肋:双手大鱼际紧紧贴在身体两侧的肋上，然后前后按摩，要求速度快，用力大，身体变热就停下来；

4.按摩足三里:用拇指在足三里上按摩五分钟左右。

5.按摩中脘:将一只手的鱼际位置紧紧贴在中脘上，需用力但动作一定要轻柔，顺时针按摩五分钟；

6.按摩腹部位置:将一只手的手掌紧紧地贴在肚脐上，然后将另一只手按在手背上。快速但轻柔地按摩，然后顺时针按摩五分钟。