上次，我和我的妻子去旅行。回来的时候在山上不小心扭伤了脚踝。虽然没什么大问题，但走路还是很疼。老婆一路搀扶着我下山，然后我去医院做了检查。医生说没什么大问题。后来，他告诉我们，如果类似的情况再次发生，我们该怎么办。

1、

应立即冷敷，最好用袋装碎冰敷在扭伤部位降温。没有冰，可以用冷水；反正能物理降温的都行。(这一步越及时，治疗效果会越好！)

2、

即使第二天脚不疼了，也不要随便做什么，因为这不代表你完全好了。而是应该给予按摩和理疗。

一般休息两三天才能运动，而且要坚持按摩，这样能更快好起来！