产后风湿大多是生活造成的。其预防也要从生活做起。想要在生活中预防产后风湿病，不仅要注重细节，更要长期坚持。

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新妈妈在分娩的过程中，不仅体力消耗大，而且情绪波动大，对身体的恢复是不利的。新妈妈首先要有足够的休息，然后要调整情绪，保证情绪稳定。

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平时要注意观察体温、血压等。一旦发现任何异常，要及时去正规医院确诊。注意个人卫生，居住环境通风，科学饮食。不吃辛辣食物，高蛋白易消化的食物更好。

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新妈妈预防产后风湿病，保暖很重要。现在是一年中最热的时候，很多新妈妈或者她们的家人往往会忽略这一点。这么热的天，我们怎样才能保暖？其实也正是因为这样，我们才需要保暖。原因是新妈妈身体弱，然后到处都是空调，忽冷忽热的很容易受凉。

产妇要少吃多餐，不能生冷生冷的食物，粗粮和面粉米饭，还有蔬菜水果。